Les beaux jours arrivent et comme à l’accoutumée, faire de la randonnée en montagne est un bon moyen d’entretenir sa forme tout en profitant de la nature. Comment une bonne préparation est-elle indispensable pour profiter de votre passion ? La suite dans notre article. Définir ses objectifs et ses parcours Avant de commencer votre préparation, vous devez définir vos objectifs. Il faut savoir qu’une préparation à des randonnées à la journée en montagne est différente d’une randonnée de plusieurs jours. Certaines personnes se préparent à marcher plus vite sur quelques heures, d’autres souhaitent être moins essoufflées lors des montées. Il faut aussi adapter votre but avec votre condition physique, mais aussi le type de terrain. Randonner en montagne est, en effet, différent d’une randonnée en plaine.  Commencer une préparation physique basique Pour une première randonnée réussie, commencez par une préparation physique basique pour vous aider à avoir le bon rythme. Organisez votre journée pour pouvoir faire au moins une marche de 10 minutes par jour et une course à pied de 40 minutes 2 fois par semaine. Trouvez également dans les environs un terrain permettant de faire 8 montées en courant et redescendre en marchant. Les escaliers sont une alternative, mais rien ne vaut un parcours en plein air. Si le temps le permet, n’hésitez pas à vous balader sur plusieurs kilomètres ou à effectuer quelques longueurs à la piscine. Vous devez toujours vous mettre en tête que la performance n’est pas l’objectif final, l’essentiel c’est surtout d’en profiter. Vérifier son matériel de randonnée Une bonne préparation passe aussi par des moyens matériels adaptés. Testez votre équipement régulièrement avant le jour J : chaussures de marche, vêtements légers, sac à dos, vêtements de pluie. Si vous devez entamer une randonnée de plusieurs heures, il serait...

Si vous rêvez d’être au volant d’un bolide exceptionnel à laquelle vous ne pouvez pas prétendre en temps normal, un stage de pilotage s’impose. Les plus grands circuits de France vous donnent l’opportunité de réaliser votre rêve. En effet, il est possible de s’essayer à la conduite sportive d’une ou plusieurs voitures à la fois sur un circuit fermé. L’une des conditions est d’avoir au moins 18 ans. Cependant, les enfants peuvent aussi s’essayer à un baptême de pilotage dès 12 ans sur certains circuits. Où faire un stage de pilotage ? Les plus grands circuits proposent des stages de pilotage pour les passionnés de vitesse. Vous avez le choix entre plusieurs dizaines de circuits qui proposent ce type de loisirs en France. Certains vont vouloir choisir les plus prestigieux : le circuit du Mans, Magny-Cours, le circuit de Pau ou encore le circuit de Castellet. Pour d’autres, il s’agira d’une première expérience. Il est alors conseillé de choisir un circuit comme celui du Castellet, Fontenay-le-Comte, le circuit de Bresse ou Chambley. Ces circuits sont spécialement conçus pour la conduite en toute sécurité de voitures puissantes. Stage de pilotage au circuit Paul Ricard Le Castellet C’est votre premier stage de pilotage ? Pourquoi ne pas essayer le circuit du Castellet ? Il propose un tracé technique pour une première approche au pilotage. Les stages sont accessibles à partir de 15 ans en conduite accompagnée. Dès votre arrivée sur le site, vous êtes accueilli par un personnel qualifié. Avant de vous installer derrière le volant, vous recevrez un briefing théorique sur les techniques de conduite de base. Par ailleurs, l’instructeur évoque également le parcours et ses éventuelles difficultés. Vous voilà fin prêt à vivre des sensations exceptionnelles au volant de bêtes de puissance. Vous pouvez choisir notamment entre une...

Vous pouvez enlever, nettoyer ou changer la moquette de votre voiture vous-même, il vous faut juste un peu de matériel et de l’huile de coude. Qu’elle soit fixée avec de la colle, des agrafes ou des boutons pression, voici comment procéder. Trouvez dans cet article l’aide qu’il vous faut pour mener à bien votre projet.  Le matériel qu’il vous faut pour votre projet Pour démonter ou installer une moquette, il vous faudra un cutter, une brosse métallique et une colle néoprène en aérosol. Cette dernière sèche en seulement 5 à 10 minutes. Au cas où vous préférez installer un système de bouton pression, munissez-vous d’une perceuse et une pointe à tracer. À cela s’ajoutent les éléments mâles et femelles des boutons pression ainsi qu’un mètre ruban. Il vous faudra aussi une pince à bec long pour rabattre les pointes de la couronne. Comment enlever  l’ancienne moquette ? Parfois les moquettes peuvent être fixées grâce à des agrafes, de la colle ou des boutons pression. Il suffit de dégrafer la moquette sous le tableau de bord et au niveau du sol. Si elle se fixe au plancher avec de la colle, vous pouvez vous servir d’un cutter ou l’enlever manuellement. Afin d’ôter les résidus de colle, une brosse métallique vous sera d’une grande aide. Votre tâche sera plus facile si la fixation se fait par bouton pression. Ce qu’il faut faire pour installer la nouvelle moquette Si vous avez choisi de coller la nouvelle moquette, il faut nettoyer le sol avec une éponge imbibée d’acétone. Il est préférable d’installer des boutons pression pour pouvoir l’enlever plus facilement plus tard. Pour débuter, la mesure et le marquage des points de fixation sur le plancher et la moquette doivent être bien précis. Vous pouvez ensuite percer le sol...

Si vous êtes à la recherche d’activités ludiques à faire en solitaire, en famille, entre amis ou en amoureux, l’Escape Game promet d’être amusant. Le jeu propose une ambiance conviviale et requiert un esprit d’équipe. Il stimule également les facultés cognitives ainsi que la créativité. Vous trouverez dans cet article tout ce qu’il faut savoir au sujet d’Escape Game. Escape Game késako ? Il s’agit d’un jeu de rôle inspiré du jeu vidéo du même nom, mais adapté à la vraie vie. Ce jeu grandeur nature, avec des conditions réelles, se pratique en solitaire ou en équipe. Le principe du jeu est de s’échapper de la pièce dans un temps limité, souvent 1 heure. Le jeu propose aussi d’autres thèmes tels que la résolution d’un meurtre ou la chasse au trésor. Il y a plusieurs énigmes à résoudre et des indices à trouver qui vous aideront à vous échapper et à devenir meilleur. Pour plus de plaisirs, il vaut mieux être nombreux. Le jeu peut compter cinq ou six participants. Qui peut participer au jeu et à quel âge peut-on y jouer ? Ce sont les personnes âgées de 25 à 40 ans qui jouent le plus souvent, mais Escape Game s’adresse également au grand public. Il existe en effet un Escape Room dédié aux enfants. Les tout-petits y sont accompagnés par des animateurs chargés de les aider tout en s’amusant afin de gagner. Le concept d’Escape Game pédagogique peut désormais être utilisé pour favoriser l’apprentissage. Pourquoi le jeu est-il aussi passionnant ? Le jeu est conçu pour que tout le monde s’amuse. Le maître de jeu ou Game Master anime et dirige l’Escape Game. Tout d’abord, il donne des instructions aux participants. Il leur explique comment ils doivent jouer, par quel défi ou quelle énigme...

Le poker peut être un hobby ou une activité très lucrative alors si vous voulez vivre de votre passion, voici ce que vous devez savoir. Comment réussir au poker ? Comment être sûr de faire des bénéfices ? Comment devenir un professionnel ? Vous trouverez ici les réponses à ces questions. Comment bien jouer au Poker ? Pour le moment, il n’y a aucune formation ni école pour arriver à s e faire un nom dans le monde du poker. Même les plus renommés sont autodidactes. Par ailleurs, il est nécessaire de se familiariser avec les règles, maîtriser une kyrielle de variantes du poker et connaître les ficelles du jeu. Il existe de nombreux livres et des tutoriels sur YouTube qui vous permettent de vous perfectionner. Une fois bien préparé, commencez à jouer entre amis, puis entraînez-vous en jouant en ligne. De cette manière, vous pourrez apprendre dans un environnement détendu et sans stress. Il est préférable de débuter avec des limites faibles inférieures à 2 euros.  Comment gagner de l’argent à coup sûr ? Un bon joueur doit travailler son égo. Réfrénez vos envies de jouer toutes les mains ou ne vous avouez pas vaincu avec de mauvaises cartes. Le poker est un jeu de hasard, toutefois, il faut maîtriser les statistiques, la probabilité ou la psychologie. Remettez-vous en question après chaque coup joué, cela permet de faire le plein d’expérience. Comptabilisez vos bénéfices ainsi que vos pertes pour gérer vos finances. Prenez également la notion de variance ou la variation de la chance que vous avez au cours d’une partie ou pendant une certaine période. Lorsque vous avez l’impression que vous êtes malchanceux ou que vous cumulez les défaites, vos gains seront moins élevés. Profitez de vos jours de chance pour engranger le maximum de jetons.  Que...

Original et personnalisable, le tableau triptyque fait partie des décorations murales intemporelles à adopter dans le salon ou dans la chambre actuellement. Par ailleurs, les tableaux sont souvent assez onéreux qu’ils ne sont pas accessibles à tous. Ne vous inquiétez pas, il est totalement possible de réaliser soi-même un tableau triptyque parfait qui vous correspond à 100 %. Un tableau triptyque, c’est quoi exactement ? Le tableau triptyque est un tableau mural composé de 3 panneaux différents, mais qui reflète le même thème. Il peut aussi exposer la même photo divisée en trois parties. Le principal atout d’un tableau triptyque est que les deux panneaux extérieurs peuvent se refermer sur le volet principal. Ce genre de tableau a connu son origine aux XIIème et XIIème siècle dans le cadre des décos religieuses en Europe. Au fil des années, il est devenu un incontournable de toutes les décorations intérieures. Personnalisez votre triptyque pour une déco parfaite Pour fabriquer un tableau triptyque à votre image, il vous faut d’abord choisir la photo qui s’harmonise parfaitement à votre décoration actuelle. Il est préférable de choisir des paysages ou des images gros plans au lieu des photos de famille pour que la dimension soit plus adaptée à la toile. Après avoir choisie la photo adéquate, découpez-la en trois parties à l’horizontale ou à la verticale. Pour cela, vous pouvez aller sur un site web gratuit. Ensuite, il vous suffit d’imprimer les images et de les coller sur la toile de votre choix. Accrochez votre tableau au bon endroit Il est primordial de bien choisir l’endroit où vous voulez accrocher votre tableau triptyque personnalisé. Pour cela, choisissez une place au mur avec beaucoup d’espace afin de ne pas encombrer votre décoration. Ensuite, il faut utiliser des clous ou des crochets...

Les services de conseil comptable en ligne sont très utiles pour les petites entreprises et les entrepreneurs qui cherchent à améliorer leur gestion financière. La plupart d’entre eux n’ont pas le temps ou les compétences nécessaires pour gérer leurs finances et leurs obligations comptables de manière efficace. Ainsi, les experts-comptables en ligne peuvent vous aider à gérer vos finances professionnelles de façon rigoureuse pour assurer le développement de votre entreprise.  Une multitude de services disponibles en ligne pour gagner du temps On le sait, votre temps est précieux, et vous déplacer au cabinet de votre comptable ne vous arrange pas. C’est pourquoi demander des conseils comptables en ligne est une belle alternative. En effet, les services offerts par un cabinet d’expertise comptable en ligne sont identiques à ceux des cabinets classiques. Ces services peuvent inclure l’aide à la préparation des déclarations fiscales, l’élaboration de vos budgets prévisionnels, l’analyse des états financiers, la gestion des impôts et des taxes, l’assistance à la préparation des rapports nécessaires à l’assemblée des actionnaires et la gestion des flux de trésorerie. Un conseiller comptable en ligne peut également vous aider à élaborer des stratégies pour optimiser vos revenus et la fiscalité de votre entreprise. Comment obtenir un conseil comptable en ligne ? Les experts-comptables en ligne vous donnent des conseils et des outils personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs financiers. Grâce à un espace client sécurisé sur leur site, ils mettent à votre disposition un tableau de bord de suivi de vos données comptables pour vous permettre de gérer votre trésorerie en temps réel. Quelque soit la taille de votre entreprise et votre secteur d’activité, les services de conseil comptable en ligne peuvent vous aider à gérer vos finances de manière plus efficace et à économiser de...

Afin de lutter contre la dégradation de l’environnement et lutter contre le réchauffement climatique, pensez à basculer vers l’énergie verte ! En effet, la plupart des fournisseurs d’énergie vous donnent la possibilité de choisir entre énergie traditionnelle et énergie renouvelable. L’énergie verte : kesako ? L’énergie verte est celle qui a le plus d’impact positif sur l’environnement. Elle est principalement composée de l’énergie solaire, éolienne, géothermique, de biogaz ou d’hydroélectricité à faible impact. Elle élimine ou réduit l’émission de gaz à effet de serre, car elle n’utilise pas d’énergie fossile. Il est possible de produire son électricité grâce aux éoliennes, aux panneaux solaires et aux hydroturbines. Les différentes sources d’énergie Quand parle-t-on d’électricité verte ? Lorsque la source est renouvelable. Cette électricité peut avoir plusieurs origines. On peut obtenir de l’électricité verte grâce au soleil via les panneaux photovoltaïques. Mais également par le vent via les éoliennes, par l’eau à travers les marées, les barrages et les vagues. Et enfin par la biomasse grâce à la combustion du bois, au gaz de décharge ou au biogaz ; êtes-vous convaincu du caractère propre, peu polluant de l’énergie verte ? Basculez vers l’énergie verte Réduisez votre empreinte écologique et consommez de manière plus responsable avec l’énergie verte. Mais pourquoi devez-vous envisager d’adopter une énergie verte ? Parce qu’elle comporte plusieurs avantages. Outre le fait qu’elle produit très peu, voire, pas du tout d’effet de serre, le prix est souvent plus intéressant que le tarif règlementé des fournisseurs historiques EDF et Engie. Enfin, choisir l’énergie verte est un acte citoyen, elle pousse au développement de la production d’énergie d’origine renouvelable. Autant d’arguments qui devraient vous convertir...

Si vous vous lassez un peu des produits cosmétiques conventionnels, sachez qu’il est possible de fabriquer vos propres produits pour des instants de cocooning. Découvrez alors, dans cet article, des recettes de gommages visage faciles à faire avec des ingrédients de tous les jours.  Pour les peaux sensibles  Il est essentiel de noter que les produits à utiliser pour un gommage dépendent du type de peau des utilisateurs. Si vous avez une peau plus sensible, l’idéal serait d’opter pour des produits ayant des vertus apaisantes. Ainsi, vous aurez besoin d’une cuillerée à soupe de sucre, d’une cuillerée à soupe d’huile végétale de votre choix et d’une pointe d’Aloe Vera. Mélangez et appliquez la préparation sur votre visage, excepté le contour des yeux en massant doucement. Après quelques minutes, vous pouvez rincer à l’eau tiède.  Pour les peaux sèches  Si vous avez cette typologie de peau, il est impératif que vous vous octroyiez un soin hydratant et apaisant. Pour une recette de gommage visage fait-maison, préparez un mélange d’huile végétale en fonction de vos goûts et d’une cuillerée à soupe de sucre en poudre. Ajoutez-y dans votre préparation une cuillerée à soupe de miel de Manuka et mélangez bien le tout. Humidifiez légèrement votre visage et appliquez la préparation. Cela permet d’éliminer de manière optimale les impuretés de la peau de votre visage. Pour les peaux grasses Cette troisième recette est dédiée aux peaux grasses et à tendance acnéique. Pour un gommage visage réussi, ayez à portée de main des flocons d’avoine, du miel et du yaourt. Dans un bol, mélangez une cuillérée à café de miel, une cuillerée à café de yaourt et une cuillerée à soupe de flocons d’avoine. Recouvrez ensuite votre visage de la préparation, tout en massant avec les bouts des...

Savez-vous que l’œuf fait partie intégrante des recettes de beauté ? Hydratez, lissez, embellissez votre peau et vos cheveux par des formules fait-maison. Économique et doté de nombreuses vertus, cet ingrédient utilisé au quotidien est une véritable mine d’or.  L’œuf en recette de beauté : jaune ou blanc ? Le blanc comme le jaune s’utilise dans plusieurs recettes de beauté. Choisissez celui qui vous correspond. Le blanc d’œuf est un régulateur de sébum, donc particulièrement adapté aux peaux grasses. Il purifie, lisse et resserre les pores. Son effet tenseur est particulièrement apprécié des adeptes du DIY. De plus, il est tout indiqué pour éliminer certaines bactéries responsables des boutons sur le visage. Le jaune d’œuf hydrate, nourrit et régénère la peau. Il unifie le teint en atténuant les imperfections. Il possède des acides gras et de nombreuses vitamines. On l’adopte pour ses qualités antioxydantes et régénérantes. Recette à base de blanc d’œuf Vos cernes vous gâchent la vie ? Une formule à base de blanc d’œuf peut venir à votre secours. Battez le blanc d’un œuf, ajoutez une cuillerée à café de miel, appliquez quelques minutes et rincez à l’eau tiède. Très efficace également pour atténuer les rides, suivez une autre recette à base de blanc d’œuf. Battez le blanc en mousse, ajoutez-y le jus d’un demi-citron et 1 à 2 cuillerées d’huile végétale, appliquez et laissez agir pendant 20 minutes. Rincez à l’eau tiède. Recette à base de jaune d’œuf Vos cheveux sont un peu ternes, voire secs ? Essayez un mélange à base d’un jaune d’œuf, d’une cuillerée à café de miel et d’une demi-cuillerée à café d’huile d’olive. Appliquez sur la longueur des cheveux. Après 20 minutes, rincez à l’eau froide ou tiède. Pour un masque hydratant au top, battez un jaune avec 2 cuillerées à...