Le régime Okinawa provient d’une petite île du sud du Japon. Cette contrée tire sa renommée de la grande longévité de ses occupants. Cette qualité est issue de leur mode d’alimentation et à un certain mode de vie. Cette diète comporte de nombreux micro-nutriments et d’Oméga-3. Le régime Okinawa en général, ses origines et bienfaits Le régime Okinawa se base sur la consommation d’une grande quantité de légumes, de fruits et de poissons gras. Ce mode de vie se traduit par le fait d’arrêter de manger juste avant la sensation de satiété. Ses bienfaits ont un impact direct sur la durée de vie et de l’état de santé. Les hommes vivant sur l’île d’Okinawa atteignent les 78 ans tandis que les femmes vivent jusqu’à 86 ans, en moyenne. Dans toute l’île, 400 sont centenaires, pour une population totale de 1,3 million. La découverte du régime Le régime Okinawa a été popularisé par le Japonais Makoto Suzuki. Ce cardiologue et gérontologue l’a découvert en 1970, il était parti à Okinawa et a créé un dispensaire. L’existence de plusieurs centenaires dans ce lieu l’a surpris, quoi que l’endroit ne dispose d’aucune installation sanitaire adaptée. Suite à ses analyses, ce scientifique a percé le secret, dont l’hérédité, l’alimentation faible en graisses saturées et en calories. Par la suite, les chercheurs se sont intéressés davantage à cette forme de diète. Les membres de l’équipe du scientifique japonais ont fait connaître le principe du régime au monde entier. Le fonctionnement du régime Le régime Okinawa se traduit par une diète semi-végétarienne, minimisant les matières grasses. Ces dernières occupent seulement le quart des calories nécessaires. Ce régime se résume par une réduction des calories absorbées afin de réguler le poids et de mieux faire face au vieillissement. Ainsi, dans le...

Arrêter de fumer durablement n’a rien d’une évidence. Les risques de reprise sont multiples. La cigarette électronique offre une véritable alternative au tabac à fumer. Vous retrouvez les sensations que vous recherchiez. Vous restez libre de doser la nicotine à votre convenance. La variété des recettes de liquides pour e cigarette permet de diminuer la nicotine à son rythme et au gré des découvertes. Chacun peut trouver des saveurs susceptibles de compenser les plaisirs du tabac. Scenario envisageable avant de tenter l’expérience…   Les plaisirs de la cigarette électronique La cigarette électronique offre un hit comparable au passage de la fumée dans la gorge. Un dosage fort en propylène glycol accentue la sensation. Vous pouvez vapoter des arômes de tabac et retrouver le même plaisir en bouche. La chaleur se propage jusque dans la gorge et les poumons en inhalation indirecte, comme avec une cigarette classique. L’e cigarette s’emporte partout avec vous. Elle permet des pauses régulières et des moments de partage. Elle offre une manipulation apaisante à chaque séance de vape.         La possibilité de doser soi-même le taux de nicotine Vous pouvez vous procurer du e liquide déjà associé avec de la nicotine. Il existe des boosters de nicotine à diluer dans une base neutre ou à ajouter au liquide aromatisé pour obtenir un dosage personnalisé. Ils respectent la norme TPD et vous donnent des repères à prendre en compte pour votre santé. Vous pouvez également associer la nicotine avec un arôme de tabac pour faciliter le sevrage. Un e liquide riche en PV aide à diminuer progressivement le dosage. Vous remplacez alors des substances nocives pour votre organisme par des ingrédients utilisés en pharmacologie et des arômes alimentaires.   Découvrir ses aspirations de vapoteur La cigarette électronique vous...

Vous constatez une baisse de votre audition depuis quelques temps ? N’attendez pas, et consultez votre médecin traitant. Si votre situation le nécessite, il vous orientera vers un spécialiste. Attention, si vous avez une douleur soudaine, ou une brusque perte d’ouïe, vous nécessitez peut être une prise en charge rapide à l’hôpital. Les cas d’urgence Il est indispensable de vous rendre à l’hôpital dans les deux cas suivants : baisse ou perte brutale de l’audition : la situation concerne souvent une seule oreille, sans explication apparente, accompagné ou non d’acouphènes. Le médecin devra faire un bilan avec si nécessaire un traitement en urgence ; traumatisme crânien : si vos symptômes persistent après le choc, n’attendez pas et allez consulter à l’hôpital ; Consultation du médecin traitant Dans la plus grande majorité des cas, vous allez consulter votre médecin traitant dans la journée si votre baisse d’audition s’accompagne de symptômes tels que : une forte fièvre, des douleurs, des écoulements dans l’oreille (sang ou pus), des acouphènes, vertiges ou paralysie faciale. Si vos symptômes semblent découler de la prise d’un nouveau médicament, votre médecin traitant sera à même d’interrompre votre traitement pour vous en proposer un plus adapté. Il peut aussi vous recommander à un ORL (Oto-rhino-laryngologiste) s’il estime que votre gène nécessite un suivi plus régulier et un traitement particulier.     La consultation chez l’ORL L’ORL, est le spécialiste des affections et anomalies des oreilles, du nez et sinus, de la gorge et du cou, des glandes salivaires. Toute consultation pour un trouble auditif commence par une anamnèse du patient : ce dernier décrit ses problèmes, son environnement auditif, ses prédispositions génétiques ou une quelconque prise de médicaments. L’ORL lui fait ensuite passer deux tests précis. L’épreuve tonale : Dans une cabine insonorisée, une série...

Dès qu’on parle de vinaigre, on pense tout de suite à la sauce vinaigrette. Pourtant, le vinaigre de cidre a non seulement des qualités gustatives, mais aussi des vertus médicinales. Le garder dans nos placards n’est pas une mauvaise idée. Il servira à la fois pour des fins gastronomiques et sanitaires. Le vinaigre de cidre, c’est quoi ? Les vinaigres s’obtiennent à partir de l’oxydation de l’éthanol contenu dans les boissons alcoolisées par fermentation. Le vinaigre de cidre est tiré de la fermentation du jus de pomme. La meilleure façon de s’assurer qu’il est de bonne qualité est de le choisir bio non pasteurisé. Celui fabriqué de manière artisanale, vieilli d’au moins 10 mois, est aussi recommandé. Vous pourrez alors être sûr de bénéficier de tous ses bienfaits.     Les bienfaits du vinaigre de cidre pour la santé Le vinaigre de cidre présente d’innombrables atouts pour la santé. Il est efficace contre le rhume, les problèmes de digestion, les troubles de la circulation sanguine, les douleurs articulaires et musculaires, les piqûres d’insectes… Ce produit peut également compenser le déficit en sels minéraux grâce à sa forte concentration en minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore, ou encore le soufre. Sa consommation nous aide à récupérer très vite après de grand effort physique. Les risques sur l’utilisation du vinaigre de cidre Consommer du vinaigre de cidre ne présente normalement aucun risque pour la santé, sauf pour les personnes qui souffrent d’une gastrite ou de graves ulcères. Pour ces derniers, il est hautement recommandé de consulter le médecin avant d’en consommer. Notez également qu’il faut diluer le vinaigre de cidre avec de l’eau avant d’en boire. S’il n’est pas dilué, il peut agresser les muqueuses de la bouche et l’émail des dents. Le plus...

Le boulot, les enfants, les transports, les courses… chaque journée est une course, et les week-end ne sont pas plus reposants que les autres jours ? Voici quelques conseils pour se détendre et se reposer… A condition de trouver un peu de temps pour soi !  Des soins, des soins et des soins Vos mains n’ont pas vu une manucure depuis des années ? Votre peau n’a pas eu droit à un soin depuis des mois ? Et vos cheveux n’en parlons pas. Alors hop, prenez le temps de vous chouchouter ou vous faire chouchouter. Internet est rempli de tuto pour se faire des soins maison. Appliquez les et laissez poser en regardant « La Reine des neiges » avec vos enfants. Ou alors, faites appel à un professionnel. Pas le temps, pas le temps… C’est sans compter les esthéticiennes et coiffeurs à domicile ! Vous pouvez garder un œil sur la famille tout en vous relaxant et en vous faisant faire une petite beauté. Une petite balnéo… à domicile ? Après le boulot, une petite séance de balnéo vous ferez rêver ? Plus besoin de courir à l’autre bout de la ville installez une baignoire balnéo chez vous ! Votre salle de bain est trop petite ? Ca va coûter trop cher ? Ne cherchez plus d’excuses, en optant pour une baignoire balnéo encastrable, aucune place perdue et votre salle de bain va devenir votre pièce préférée ! Chaque jour vous allez pouvoir vous détendre après le travail ou une fois les enfants couchés. Le site www.salledebain.com propose différents modèles. Miser sur la respiration Une petite musique relaxante et c’est parti pour une séance pratique de respiration. Cela vous permettra de vous recentrer et du coup de vous apaiser. Vous pouvez également vous inscrire à des...

Le vinaigre ne sert pas seulement d’assaisonnement pour nos salades. Il se trouve que celui-ci est un excellent désinfectant pour la bouche grâce à ses propriétés antiseptiques. Il peut alors lutter contre toutes sortes de problèmes buccaux et par la même occasion, blanchit nos dents. Un bain de bouche au vinaigre Réaliser un bain de bouche au vinaigre vous permettra de combattre la mauvaise haleine. De plus, ayant des propriétés antibactériennes, le vinaigre nous aide à avoir une hygiène dentaire plus saine. En effectuant un bain de bouche au vinaigre régulier, vous n’aurez plus besoin d’aller chez le dentiste pour faire une séance de détartrage, car le vinaigre va s’en charger. Pour préparer celui-ci, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de vinaigre avec un verre d’eau. Rincez-vous la bouche avec ce mélange après chaque brossage de dents. Pour soigner les aphtes Si vous faites parties de ceux qui souffrent de ces petites ulcérations de la bouche (aphtes), vous pouvez également avoir recourt au vinaigre pour ses caractères antiseptiques. Pour ce faire, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe de vinaigre (que vous mettrez dans un verre) et d’un coton-tige ou une compresse. Il serait mieux que vous vous mettiez devant un miroir pour appliquer le coton imbibé de vinaigre sur l’aphte. Répétez ce geste 2 à 3 fois par jour et l’aphte, avec le vinaigre, va se cicatriser rapidement. Pour faire briller les dents À part ses propriétés antiseptiques et antibactériennes qui luttent contre la mauvaise haleine et les aphtes, le vinaigre peut aussi avoir des effets blanchissants sur les dents. En effet, nous ne le savions peut-être pas encore, mais celui-ci peut nous donner un sourire éclatant. Pour cela, mélangez le vinaigre avec de l’eau oxygénée pour en faire un...