Une rentrée vitaminée !
Voilà la rentrée, et avec elles les jours qui raccourcissent, le temps qui devient plus gris, annonçant l’automne. Si les vacances sont censées nous reposer, elles souvent plus épuisantes qu’autres choses. Et le simple coût au moral de reprendre l’école et le travail peut vite nous fatiguer. Alors hauts les cœurs, combattez ces faiblesses avec une cure de vitamines, afin de commencer cette nouvelle année sous les meilleurs auspices.
Une alimentation équilibrée pour une forme olympique
Les vacances sont l’occasion de tous les relâchements, et notamment dans l’assiette. Et si l’on prend bien du plaisir à les manger, les barbecues, hot-dog, barquettes de frites, churros et glaces estivales ne sont pas vraiment les meilleurs alliés de la ligne et de la forme. Il est donc temps de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. En plus, en faisant revenir les fruits et légumes dans vos assiettes, vous faites aussi revenir les vitamines. Et ça, c’est plutôt une bonne nouvelle.
Profiter des beaux jours qu’ils vous restent pour vous régaler de crudités et de salades de fruits, vous ferez ainsi le plein d’énergie pour la rentrée.
Reprendre le sport
La rentrée des classes, c’est aussi la rentrée des clubs sportifs. Inscrivez-vous donc à la salle de gym ou dans un club de sport d’équipe. Au-delà du bien que cela fera à votre santé et à votre moral (grâce aux endorphines), vous ferez aussi des rencontres et pourrez déconnecter du travail quelques heures par semaine. D’ailleurs, c’est prouvé : le sport est un excellent antidépresseur.
Compléments alimentaires : le petit coup de pouce
Enfin, pour mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez envisager une petite cure de vitamines en tube. Elle se vend en libre-service dans les pharmacies. Pensez aussi à faire une prise de sang pour vérifier si vous n’avez pas de petites carences (vitamine C et D, magnésium, fer, etc.) afin de les combler efficacement. Une cure de 1 à 3 mois suffit généralement à se mettre sur les rails et à affronter l’hiver sans peur !
Si vous n’êtes pas fan des produits pharmaceutiques, vous pouvez aussi trouver de nombreux compléments alimentaires énergisants et naturels sur le site de l’Erable Diététique, une boutique diététique en ligne proposant des produits bios et naturels.