L’aquagym, ça vous tente ?
Le sport dans l’eau ou l’aquagym est devenu très tendance au cours de cette dernière décennie. Aujourd’hui, en France, la majorité des piscines municipales proposent cette discipline. Avec ses nombreuses formes, les sports aquatiques sont un excellent moyen d’allier l’aspect détente de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Les bienfaits du sport dans l’eau
Déjà, l’élément aquatique constitue un milieu idéal pour une activité sportive. Une fois dans l’eau, le corps pèse beaucoup moins, ce qui facilite les mouvements. Faciles à pratiquer, les sports aquatiques donnent pourtant un maximum de résultats. Cette activité permet à la fois de travailler le souffle, de renforcer les muscles, d’améliorer la circulation sanguine et de remodeler la silhouette. Si vous voulez éliminer vos cellulites et perdre du poids, avoir recours à des sports aquatiques est également l’un meilleur choix à faire.
Quelles sont les différentes formes de sport aquatique ?
Plusieurs formes de sport en piscine sont apparues ces dernières années. Dans les piscines et les centres de remise en forme, vous pouvez trouver un large panel d’activités aquatiques, dont l’aquabiking, l’aquarunning, l’aquastep, l’aquafitness, l’aquamuscu et l’aquaboxing. L’aquabiking lui, comme indique son nom, consiste à faire du vélo en étant immergé. Quant à l’aquarunning, c’est version aquatique du footing. Bref, il y a du choix. Votre maître-nageur sélectionnera pour vous les activités qui correspondront à vos objectifs sportifs.
Y a-t-il des contre-indications ?
Étant un sport mixte, l’aquagym peut être pratiquée par tout le monde. Elle est même recommandée aux séniors pour les aider à conserver leur condition physique. En cas de grossesse, la piscine soulage les lombaires mises à rude épreuve par le poids du bébé. Mais les sports aquatiques sont quand même déconseillés aux femmes enceintes de 3 à 4 mois ainsi qu’aux personnes ayant des problèmes à l’épaule, une plaie ou une blessure. Sinon en y allant doucement, sans forcer, toute personne peut profiter des vertus de cette activité.
