Les beaux jours arrivent et comme à l’accoutumée, faire de la randonnée en montagne est un bon moyen d’entretenir sa forme tout en profitant de la nature. Comment une bonne préparation est-elle indispensable pour profiter de votre passion ? La suite dans notre article. Définir ses objectifs et ses parcours Avant de commencer votre préparation, vous devez définir vos objectifs. Il faut savoir qu’une préparation à des randonnées à la journée en montagne est différente d’une randonnée de plusieurs jours. Certaines personnes se préparent à marcher plus vite sur quelques heures, d’autres souhaitent être moins essoufflées lors des montées. Il faut aussi adapter votre but avec votre condition physique, mais aussi le type de terrain. Randonner en montagne est, en effet, différent d’une randonnée en plaine.  Commencer une préparation physique basique Pour une première randonnée réussie, commencez par une préparation physique basique pour vous aider à avoir le bon rythme. Organisez votre journée pour pouvoir faire au moins une marche de 10 minutes par jour et une course à pied de 40 minutes 2 fois par semaine. Trouvez également dans les environs un terrain permettant de faire 8 montées en courant et redescendre en marchant. Les escaliers sont une alternative, mais rien ne vaut un parcours en plein air. Si le temps le permet, n’hésitez pas à vous balader sur plusieurs kilomètres ou à effectuer quelques longueurs à la piscine. Vous devez toujours vous mettre en tête que la performance n’est pas l’objectif final, l’essentiel c’est surtout d’en profiter. Vérifier son matériel de randonnée Une bonne préparation passe aussi par des moyens matériels adaptés. Testez votre équipement régulièrement avant le jour J : chaussures de marche, vêtements légers, sac à dos, vêtements de pluie. Si vous devez entamer une randonnée de plusieurs heures, il serait...

Si vous rêvez d’être au volant d’un bolide exceptionnel à laquelle vous ne pouvez pas prétendre en temps normal, un stage de pilotage s’impose. Les plus grands circuits de France vous donnent l’opportunité de réaliser votre rêve. En effet, il est possible de s’essayer à la conduite sportive d’une ou plusieurs voitures à la fois sur un circuit fermé. L’une des conditions est d’avoir au moins 18 ans. Cependant, les enfants peuvent aussi s’essayer à un baptême de pilotage dès 12 ans sur certains circuits. Où faire un stage de pilotage ? Les plus grands circuits proposent des stages de pilotage pour les passionnés de vitesse. Vous avez le choix entre plusieurs dizaines de circuits qui proposent ce type de loisirs en France. Certains vont vouloir choisir les plus prestigieux : le circuit du Mans, Magny-Cours, le circuit de Pau ou encore le circuit de Castellet. Pour d’autres, il s’agira d’une première expérience. Il est alors conseillé de choisir un circuit comme celui du Castellet, Fontenay-le-Comte, le circuit de Bresse ou Chambley. Ces circuits sont spécialement conçus pour la conduite en toute sécurité de voitures puissantes. Stage de pilotage au circuit Paul Ricard Le Castellet C’est votre premier stage de pilotage ? Pourquoi ne pas essayer le circuit du Castellet ? Il propose un tracé technique pour une première approche au pilotage. Les stages sont accessibles à partir de 15 ans en conduite accompagnée. Dès votre arrivée sur le site, vous êtes accueilli par un personnel qualifié. Avant de vous installer derrière le volant, vous recevrez un briefing théorique sur les techniques de conduite de base. Par ailleurs, l’instructeur évoque également le parcours et ses éventuelles difficultés. Vous voilà fin prêt à vivre des sensations exceptionnelles au volant de bêtes de puissance. Vous pouvez choisir notamment entre une...

Vous pouvez enlever, nettoyer ou changer la moquette de votre voiture vous-même, il vous faut juste un peu de matériel et de l’huile de coude. Qu’elle soit fixée avec de la colle, des agrafes ou des boutons pression, voici comment procéder. Trouvez dans cet article l’aide qu’il vous faut pour mener à bien votre projet.  Le matériel qu’il vous faut pour votre projet Pour démonter ou installer une moquette, il vous faudra un cutter, une brosse métallique et une colle néoprène en aérosol. Cette dernière sèche en seulement 5 à 10 minutes. Au cas où vous préférez installer un système de bouton pression, munissez-vous d’une perceuse et une pointe à tracer. À cela s’ajoutent les éléments mâles et femelles des boutons pression ainsi qu’un mètre ruban. Il vous faudra aussi une pince à bec long pour rabattre les pointes de la couronne. Comment enlever  l’ancienne moquette ? Parfois les moquettes peuvent être fixées grâce à des agrafes, de la colle ou des boutons pression. Il suffit de dégrafer la moquette sous le tableau de bord et au niveau du sol. Si elle se fixe au plancher avec de la colle, vous pouvez vous servir d’un cutter ou l’enlever manuellement. Afin d’ôter les résidus de colle, une brosse métallique vous sera d’une grande aide. Votre tâche sera plus facile si la fixation se fait par bouton pression. Ce qu’il faut faire pour installer la nouvelle moquette Si vous avez choisi de coller la nouvelle moquette, il faut nettoyer le sol avec une éponge imbibée d’acétone. Il est préférable d’installer des boutons pression pour pouvoir l’enlever plus facilement plus tard. Pour débuter, la mesure et le marquage des points de fixation sur le plancher et la moquette doivent être bien précis. Vous pouvez ensuite percer le sol...

Si vous êtes à la recherche d’activités ludiques à faire en solitaire, en famille, entre amis ou en amoureux, l’Escape Game promet d’être amusant. Le jeu propose une ambiance conviviale et requiert un esprit d’équipe. Il stimule également les facultés cognitives ainsi que la créativité. Vous trouverez dans cet article tout ce qu’il faut savoir au sujet d’Escape Game. Escape Game késako ? Il s’agit d’un jeu de rôle inspiré du jeu vidéo du même nom, mais adapté à la vraie vie. Ce jeu grandeur nature, avec des conditions réelles, se pratique en solitaire ou en équipe. Le principe du jeu est de s’échapper de la pièce dans un temps limité, souvent 1 heure. Le jeu propose aussi d’autres thèmes tels que la résolution d’un meurtre ou la chasse au trésor. Il y a plusieurs énigmes à résoudre et des indices à trouver qui vous aideront à vous échapper et à devenir meilleur. Pour plus de plaisirs, il vaut mieux être nombreux. Le jeu peut compter cinq ou six participants. Qui peut participer au jeu et à quel âge peut-on y jouer ? Ce sont les personnes âgées de 25 à 40 ans qui jouent le plus souvent, mais Escape Game s’adresse également au grand public. Il existe en effet un Escape Room dédié aux enfants. Les tout-petits y sont accompagnés par des animateurs chargés de les aider tout en s’amusant afin de gagner. Le concept d’Escape Game pédagogique peut désormais être utilisé pour favoriser l’apprentissage. Pourquoi le jeu est-il aussi passionnant ? Le jeu est conçu pour que tout le monde s’amuse. Le maître de jeu ou Game Master anime et dirige l’Escape Game. Tout d’abord, il donne des instructions aux participants. Il leur explique comment ils doivent jouer, par quel défi ou quelle énigme...

Le poker peut être un hobby ou une activité très lucrative alors si vous voulez vivre de votre passion, voici ce que vous devez savoir. Comment réussir au poker ? Comment être sûr de faire des bénéfices ? Comment devenir un professionnel ? Vous trouverez ici les réponses à ces questions. Comment bien jouer au Poker ? Pour le moment, il n’y a aucune formation ni école pour arriver à s e faire un nom dans le monde du poker. Même les plus renommés sont autodidactes. Par ailleurs, il est nécessaire de se familiariser avec les règles, maîtriser une kyrielle de variantes du poker et connaître les ficelles du jeu. Il existe de nombreux livres et des tutoriels sur YouTube qui vous permettent de vous perfectionner. Une fois bien préparé, commencez à jouer entre amis, puis entraînez-vous en jouant en ligne. De cette manière, vous pourrez apprendre dans un environnement détendu et sans stress. Il est préférable de débuter avec des limites faibles inférieures à 2 euros.  Comment gagner de l’argent à coup sûr ? Un bon joueur doit travailler son égo. Réfrénez vos envies de jouer toutes les mains ou ne vous avouez pas vaincu avec de mauvaises cartes. Le poker est un jeu de hasard, toutefois, il faut maîtriser les statistiques, la probabilité ou la psychologie. Remettez-vous en question après chaque coup joué, cela permet de faire le plein d’expérience. Comptabilisez vos bénéfices ainsi que vos pertes pour gérer vos finances. Prenez également la notion de variance ou la variation de la chance que vous avez au cours d’une partie ou pendant une certaine période. Lorsque vous avez l’impression que vous êtes malchanceux ou que vous cumulez les défaites, vos gains seront moins élevés. Profitez de vos jours de chance pour engranger le maximum de jetons.  Que...