Escalade Indoor et Outdoor : Quels chaussons pour quelle pratique ?...

L’escalade peut se pratiquer à l’intérieur ou à l’extérieur même si la plupart des grimpeurs vous diront qu’ils préfèrent être en communion avec la nature. Mais quand la saison froide arrive, la salle d’escalade est la bienvenue pour entretenir sa forme. On y rencontre aussi les grimpeurs citadins qui ne peuvent pas rejoindre les spots d’escalade le weekend. Quels chaussons faut-il adopter pour l’indoor et l’outdoor ? Pour l’indoor La pratique de l’escalade en salle est plus aisée que dans la nature car toutes les prises sont vissées dans la paroi artificielle, et sont donc toutes en relief. Elles sont aussi plus larges que ce que l’on peut trouver en outdoor. Les chaussures d’escalade de salle (ou de loisir) n’ont donc pas besoin d’être d’une extrême précision mais seront en contrepartie plus confortables. Pour l’escalade en salle ont choisira des chaussons : – en privilégiant leur durabilité. Ce n’est pas pour performer qu’on va en salle, mais pour du loisir ou de l’entretien, il n’est donc pas question de changer de chaussons toutes les semaines. – à forme droite pour concentrer la force sur tout l’avant du pied et appréhender plus facilement les prises larges. – parfaitement ajustés mais sans forcer sur la compression du pied car une précision très fine n’est pas indispensable. – avec de la gomme très souple pour une grande sensibilité et une bonne adhérence. – pouvant se mettre et s’ôter rapidement : quand on a une heure pour faire une grimpette, pas de temps à perdre ! On privilégiera alors les fermetures par bandes élastiques ou par velcro : le serrage sera moins précis qu’avec des lacets, mais conviendra parfaitement à ce type d’escalade. Pour l’outdoor. Beaucoup plus de critères vont être à prendre en compte dès qu’on a...

Formation continue en ostéopathie : Comment s’y prendre ? Juin29

Formation continue en ostéopathie : Comment s’y prendre ?...

L’ostéopathie rencontre un succès grandissant en France. L’efficacité de cette technique de soin attire de nombreux patients atteints de pathologies et douleurs variées. Pour répondre à cette demande croissante, les professionnels de santé se tournent vers la formation continue afin de se s’initier aux techniques ostéopathiques. Cet enseignement rapide et performant représente une solution idéale pour les professionnels désireux d’étendre leur compétence ou d’améliorer leur savoir-faire. L’objectif de la formation continue en ostéopathie La formation continue d’ostéopathe vise à accroître les compétences, les qualifications et les connaissances des ostéopathes professionnels. Cet enseignement à temps partiel permet également à certains professionnels de santé de se former à ce métier et d’en acquérir les gestes et la philosophie. Les médecins, les infirmiers et les kinésithérapeutes ont ainsi la possibilité de suivre une formation d’ostéopathe tout en conservant leur activité. L’apprentissage se déroule sous forme de séminaires ou de cours du soir. Durant ses 5 à 6 années de formation, le professionnel est en mesure de pratiquer les gestes qu’il apprend sur ses patients. La formation est sanctionnée par l’obtention du Diplôme d’Ostéopathe (DO). La formation continue en ostéopathie s’adresse aussi bien aux professionnels de santé souhaitant ajouter une corde à leur arc, qu’aux ostéopathes professionnels désireux d’accroître leur efficience. Les séminaires portent sur les techniques ostéopathiques et leur approfondissement, l’ostéopathie en pédiatrie, gériatrie et dans le l’univers du sport, et abordent également la méthodologie de recherche appliquée à l’ostéopathie. L’enseignement à temps partiel de l’ostéopathie s’adresse à un public qui possède déjà toutes les connaissances sur l’anatomie, la biomécanique et la physiologie du corps. La formation est donc centrée sur les techniques de manipulation et accorde une place importante à la pratique. Les avantages de la formation continue en ostéopathie Les professionnels de santé ont tout...

L’entretien de la pelouse Mai05

L’entretien de la pelouse...

Une pelouse verdoyante traduit les soins adéquats qui lui sont accordés. Il existe quelques travaux incontournables pour un gazon agréable à voir. Que l’entretien pelouse soit effectué par vos propres soins, ou par des professionnels, il convient de les connaître. La tonte de pelouse La tonte de pelouse consiste à donner un bel aspect au gazon, tout en limitant naturellement la pousse de mauvaises herbes. La fréquence idéale de tonte est de deux fois par semaine pendant le printemps et l’automne considérés comme périodes de pousse active. Il est préférable d’éviter de le faire trop tôt, et d’attendre que la pelouse soit sèche. Aussi, la hauteur de coupe varie en fonction du type de gazon. Un gazon d’ornement supporte une tonte rase de 1 à 3 cm. Une pelouse de détente et de sport sera coupée entre 5 et 10 cm de hauteur. Dans tous les cas, la partie coupée ne doit pas excéder le 1/3 de la hauteur à chaque coupe. L’arrosage Un arrosage hebdomadaire est recommandé pour l’entretien pelouse. Cependant, quelques astuces simples permettent de ne pas gaspiller de l’eau. Prévoir 4 à 5 litres d’eau par mètre carré est conseillé pour un arrosage de nuit. Dès son implantation, le choix du gazon doit tenir compte du type de terrain afin d’éviter le dessèchement en été, ou pendant les périodes hivernales.     La fertilisation La pelouse a aussi besoin d’être nourrie, et l’engrais fait partie intégrante de son alimentation. Une fertilisation doit être effectuée 2 à 3 fois dans l’année. Il existe des engrais spécialement dédiés au gazon. La dose et la période appropriée sont mentionnées sur l’emballage. Il est préférable d’adapter son engrais en fonction des besoins, soit « coup de fouet » pour une croissance rapide et une coloration...

Tourisme en Birmanie : 5 attractions à surtout ne pas manquer Avr27

Tourisme en Birmanie : 5 attractions à surtout ne pas manquer...

L’essor du tourisme en Birmanie attire de plus en plus de voyageurs provenant des quatre coins du monde chaque année. En effet, ce pays du Sud-est asiatique possède plusieurs attractions touristiques exceptionnelles qui font sa renommée. Si vous envisagez de partir en Birmanie prochainement pour vos vacances, quelques sites touristiques birmans sont incontournables. Voici d’ailleurs une petite sélection des 5 lieux d’intérêts à voir absolument lors de votre passage dans ce pays aux multiples trésors. Séjourner en Birmanie en explorant Bagan Bagan est sûrement le site touristique le plus célèbre et ainsi le plus visité par les voyageurs de passage sur le territoire birman. En effet, il s’agit de l’une des principales attractions touristiques à surtout ne pas manquer si vous comptez faire un voyage en Birmanie. Ce vaste site archéologique de réputation mondiale impressionne les visiteurs avec ses milliers de temples et pagodes répartis sur plus de 50 km² de superficie. Plusieurs jours sont souvent nécessaires aux touristes afin d’explorer l’immensité du site de Bagan. À la découverte des temples et pagodes de Sagaing Sagaing est une ville birmane réputée pour ses centaines et des centaines de temples et pagodes qui sont flanqués sur une colline donnant sur le fleuve Irrawaddy. Ces monuments religieux rappellent ceux trouvés à Bagan. Ils sont tout de suite visibles et remarquables lorsque vous approcherez de cette ville par la route, en particulier lorsque vous traverserez le pont Ava. Sagaing est également considérée comme la capitale spirituelle du pays puisqu’elle est l’un des importants lieux de pèlerinage en Birmanie, tout comme Bagan. Visiter la pagode Shwedagon à Yangon C’est dans la capitale de la Birmanie, Yangon, que se trouve l’un des lieux les plus sacrés des bouddhistes birmans. Il s’agit de la fameuse pagode Shwedagon qui abriterait quelques...

L’Auvergne, pour des vacances au cœur de la nature Nov29

L’Auvergne, pour des vacances au cœur de la nature...

L’Auvergne, voilà bien une région forte dont le caractère fut forgé par les volcans aujourd’hui assoupis mais dont la présence stimule toujours autant l’imagination. Pour autant, le cœur de la région bat au rythme de ce patrimoine naturel calmé depuis longtemps et offrant de nombreux lieux propices à la communion avec la nature. Faites vos valises et suivez-nous dans les reliefs auvergnats pour un séjour nature. L’Auvergne, une richesse naturelle incomparable Quand le regard se pose sur le panorama offert sur la chaîne des puys ou sur les nombreux reliefs que propose la région, il est difficile d’imaginer qu’un temps l’endroit fut l’objet d’éruptions continues qui ont façonné l’espace de manière remarquable : ici, on aperçoit encore la cheminée d’un volcan, là c’est une rivière qui creuse inlassablement une vallée… Tout le paysage fut façonné avec éclat et il n’existe pas deux lieux qui se ressemblent. Les différents volcans (puy de Dôme, mont Dore, puy de Sancy ou plomb du Cantal pour ne citer que les plus célèbres) offrent un terrain de jeu unique : des chemins de randonnées mènent jusqu’à leurs sommets, des lacs indiquent d’anciens cratères, des torrents dévalent les pentes plus ou moins adoucies et il n’est pas rare d’apercevoir des orgues basaltiques qui vous rappelleront que la nature peut s’avérer très géométrique. D’ailleurs, la région est prise en tenaille entre deux parcs régionaux qui permettent de découvrir une nature préservée et très présente : le Parc naturel régional des Volcans d’Auvergne* à l’ouest et le Parc naturel régional Livradois-Forez* à l’est. Les environs de Clermont-Ferrand, situé entre les deux parcs, vous offriront à ce propos un bon point de départ pour vos excursions dans l’un et l’autre de ces sanctuaires.   Trouvez un camping Vous recherchez un camping au cœur du Puy-de-Dôme disposant...